明天将迎来8月23日，这一天有特别的意义——不仅是处暑的节气，也是伏天的最后一日。今年的处暑时间定在8月23日上午10点18分，紧接着8月24日将正式出伏。处暑与出伏之间的紧密相连，实属罕见。我们来聊聊这一天的三大好消息、两大坏消息以及三点注意事项，希望大家提前了解，以便更好应对。

首先，来看看三大好消息。好消息一是极端高温终于要退去。经过了漫长而酷热的夏季，那种出门就流汗、晚间难以入睡的状况现在终于要结束了。气象部门预告，处暑和出伏后超过40℃的极端高温将会在全国大部分地区消退，无论你身处南方还是北方，经历过的酷暑很可能不会再出现。好消息二是三伏天即将结束。这个夏天的三伏天持续了整整40天，从7月15日入伏到明天的末伏结束，终于熬到了这一关。出伏意味着一年中最热、最湿的日子结束了，尽管白天气温仍会有余热，但暑气逐渐消散，秋天的脚步正在临近。好消息三是昼夜温差增大，早晚天气开始凉爽。处暑过后，北方地区的昼夜温差可能达到8到10℃，傍晚出门散步时，即使外穿短袖加一件薄衫也会觉得很舒适，而长江流域那种潮湿闷热的天也将不再，晚上开窗通风入眠也能得到更好的休息。

接下来，我们要说两个坏消息。第一个坏消息是秋老虎仍在，夏天并没有完全告别。要注意，处暑不等于出暑。俗话说“处暑天还暑，好似秋老虎”，这句话正好反映了今年的特殊情况：处暑在8月23日到来，而出伏在8月24日，间隔的这一天可能给我们带来比较大的温差，这意味着即使是出伏后，秋老虎可能依然猖獗。在长江中下游、江南和西南地区，8月底至9月初秋老虎的猛烈反扑是非常普遍的，白天气温再超35℃也不足为奇，因此防暑降温的警惕性还是要持续。第二个坏消息是华南沿海即将迎来多雨天气。受南海低压和西南季风影响，从8月23日开始，海南、广西南部、广东、福建、台湾等地将有雨水席卷而来，部分地区会出现大到暴雨，因此华南沿海和东北部分地区的朋友在出门时要随时关注天气预报，适时携带雨具以防意外。

还有三点需要特别注意。国家卫健委在8月21日的发布会上提醒，处暑季节天气逐渐凉爽，饮食与作息安排也应随之调整。首先，作息时间要改变，建议大家逐渐适应早睡早起的生活模式。夏天白昼较长让很多人养成了晚睡习惯，而处暑后夜晚逐渐变长，阳气开始收敛，因此，建议从现在开始尽量提前半小时到一小时入睡，可在晚上11点前就寝，以促进阳气归藏，早起也有助于舒展心情。其次，饮食应以清补为主，避免辛辣和油腻食物的摄入。随着气候干燥，油腻的烧烤、麻辣火锅等会加重体内燥热感，因此建议增加像梨、银耳、百合等润燥食物的摄入，还可以适当吃一些鸭肉，有助于滋阴润燥。最后，要注意温差变化，守护好肩膀、腰部和腹部这三个关键部位。肩部要注意保暖，避免穿无袖衣物，腰部受寒会导致痛感，因此护住腰部也十分重要，腹部则关系到肠胃，饮食中也要稍加留意。

明天的处暑，带来了三大吉利消息、两大挑战和三点细节提醒。总结一下：极端高温将退出历史舞台、三伏天将结束、早晚的凉风逐渐来袭；但秋老虎的影响尚在、华南地区有降雨来临。同时，大家一定要提前调整作息、保持饮食清淡、特别保护好身体，以便顺利渡过这个季节交替的时刻。希望大家在秋天的来临中能够健健康康，安安心心享受生活。身体健康最重要，早做准备，早日受益。